Oreščki so odlična malica tudi v šoli

Otroci v šoli so vedno bolj obremenjeni. Vedno več je obveznosti, učbenikov, knjig, zahtev in obšolskih obveznosti, ki naše najmlajše iz leta v leto bolj obremenjujejo. Ko pogledam nazaj, mi postane jasno, da mi nismo bili pod takimi pritiski v šoli in podvrženi tolikim zahtevam, kot so jim naši otroci danes. Zdrava in uravnotežena hrana je predpogoj za normalno funkcioniranje telesa pa tudi kognitivnih, umskih funkcij. V času naše mladosti je bila hrana bolj kakovostna kot je hrana, ki jo na krožnike dobivamo danes. Prav zato je v prehrano otrok treba vključiti kakovostno in zdravo hrano, kot so oreščki.

Zdrava hrana je še posebej pomembna za otroke, ki se šolajo. Ne samo, da za optimalen razvoj potrebujejo uravnoteženo hrano, tudi za delo v šoli in koncentracijo med poukom je zelo pomembno, da jejo zdravo. Na šoli, na katero hodi moj sin, imajo avtomat za hrano, ki je poln nezdrave, predelane in presladke hrane. Otroci kar postajajo odvisni od čokoladic in drugih »dobrot« iz tega avtomata. Ko sem razmišljala, kakšno alternativo bi ponudila sinu – nekaj, kar je okusno, dovolj kalorično in hkrati zdravo – so mi na pamet padli oreščki. Arašidi, indijski oreščki, mandlji, lešniki in podobno, pomešani z rozinami in brusnicami so se izkazali za popoln šolski prigrizek.

Odkar sem sinu predstavila oreščke v tako okusni kombinaciji, jih vsak dan vzame v šolo. Prednost tega je tudi v tem, da ne kupuje več hrane iz avtomata in žepnino prihrani za kaj drugega, kot je recimo nova igrača ali priljubljene karte, ki jih tako rad zbira in igra. Oreščke je med šolskim odmorom, da lažje dočaka malico oziroma šolsko kosilo. Odkar jih ima pri sebi, beleži tudi boljše rezultate pri športni vzgoji, saj ga oskrbijo s potrebno energijo. Oreščki so mu pomagali tudi pri doseganju boljšega učnega uspeha.…