Ležišče je ključen del ki zagotavlja kvaliteten spanec

Ležišče, , , ,

Kvaliteten spanec bo lahko imel za nas kar nekaj prednost. To pa zato, ker kadar se bomo kvalitetno naspali, bomo lahko videli, da bomo naslednji dan veliko bolj produktivni in pa bomo zato lahko naredili veliko več. Prav tako pa bo tudi naše počutje veliko boljše, kar pa je tudi zelo pomembno.

No tako pa si lahko najbolj kvaliteten spanec zagotovimo s tem, da poskrbimo za ležišče. To pa je zelo pomembno in predstavlja ključen element, kar pa je tudi logično, saj bodo ležišča predstavljala podlago na kateri bomo sploh spali.

Tukaj pa je treba poskrbeti za več različnih faktorjev, ki jih ima naše ležišče. Prvi je sam okvir, oziroma ogrodje le tega. Tukaj pa je najbolj pomembno samo dno in pa višina postelje. Ta mora biti primerna za naše telo, dno pa mora biti takšno, da bo lahko naša postelja dihala, oziroma se zračila. To pa je pomembno zaradi tega, ker se potem v ležišču ne bo nabirala toplota, ki se sprošča iz našega telesa med spancem. Zato pa je najboljše dno ležišča, letveno dno, kajti to je narejeno iz letev, ki pa imajo tudi to odlično lastnost, da se lahko upogibajo, kar pa bo pripomoglo k udobju.

Ležišče je ključen del ki zagotavlja kvaliteten spanec

Nato pa moramo za svoje ležišče priskrbeti tudi primerno vzmetnico. Vzmetnica pa bo še najbolj pomembna, saj bomo na njej neposredno ležali. Zato pa je potrebno poskrbeti za samo trdoto vzmetnice. Ta mora biti zadosti trdna, da nam lahko udi ustrezno oporo k telesu, poleg tega pa mora biti zadosti mehka, da se lahko prilagaja našemu položaju in obliki telesa in mora biti tudi zadosti udobna.

No tako pa je potrebno poskrbeti za takšne reči, kadar si hočemo priskrbeti čim boljše ležišče, da nam bo to nudilo čim boljši in kvaliteten spanec. Poskrbeti pa je potrebno nato le še za razne prevleke in pa vzglavnike.

 …

Prehranska dopolnila lahko marsikomu koristijo

Prehranska dopolnila, , , ,

Razna prehranska dopolnila ki so danes na voljo, nam lahko pridejo še kako prav, da poskrbimo za svoje zdravje in pa za najboljše delovanje našega telesa. Tako pa prehranska dopolnila pripomorejo predvsem k temu, da lahko zagotovimo, da naše telo dobi vsa potrebna hranila, ki jih potrebujemo za čim boljše delovanje telesa, če jih z navadno prehrano morda ne dobimo, oziroma jih ne dobimo zadosti.

Tako pa so prehranska dopolnila največkrat kakšni vitamini, aminokisline, minerali, beljakovine in pa podobno. Z jemanjem prehranskih dopolnil pa bomo našemu telesu dali vse kar potrebuje za čim boljše delovanje ter bo imelo to za nas mnoge prednosti. Pred tem pa še to, kako jih lahko sploh zaužijemo. Prehranska dopolnila pa se po navadi zaužijejo v obliki kakšnih tablet, kapsul ali pa praškov za spiti. Tako pa je tukaj tudi odvisno to, da moramo nekatera prehranska dopolnila vzeti na prazen želodec, druga pa po temu, ko kaj pojemo, kar pa je čisto odvisno od posameznih prehranskih dopolnil.

No kot pa sem omenil, pa nam prehranska dopolnila dajejo ogromno prednosti za naše zdravje in pa delovanje telesa. Tako lahko najprej malo pogledamo športnike. Za njih pa je zelo koristno, če uzemajo razna prehranska dopolnila, kot so na primer kakšen kreatin ali pa beljakovine, saj bo to izboljšalo rast, razvoj in pa regeneracijo mišic, kar pa je pri športu zelo pomembno, ter lahko pomaga pri temu, da naredimo večji napredek.

Prav tako pa imajo prehranska dopolnila še druge koristi, torej sprva to, da naše telo dobi vsa potrebna hranila, nato pa lahko ta vplivajo, oziroma izboljšajo tudi naše počutje ter dajejo podporo zdravju.

Zato pa so prehranska dopolnila res zelo koristna za prav vsakogar, saj je čisto vsa hranila res zelo težko zaužiti v zadostnih količinah, z navadno prehrano, tako da nam lahko pridejo še kako prav. 

Prehranska dopolnila lahko marsikomu koristijo…

Vrtne hiške najdemo danes v veliko različnih materialih

Vrtne hiške, , ,

Nekaj časa nazaj se je bližal rojstni dan mojega dedka. Edina stvar, ki jo je moj dedek najraje počel, je bilo vrtnarjenje. Nekje malo oddaljeno od svoje hiše je najel nekaj zemlje, kjer ima sedaj veliko zelenjave in pa tudi nekaj sadežev. Tja se vozi čisto vsak dan ter skrbi za ta svoj vrt res redno. Tam si je postavil tudi neko vrtno hiško, v kateri je lahko hranil vse te stvari, ki jih je potreboval za vrt. Ta vrtna hiška je bila res nekvalitetna in se je zelo hitro uničila, kar je pomenilo, da je moj dedek potreboval novo vrtno hiško.

Vrtne hiške najdemo danes v veliko različnih materialih

Jaz sem seveda takoj dobila idejo, da bi mu lahko za rojstni dan kupili skupaj eno vrtno hiško. Sem pa zelo hitro prišla do svojega prvega problema, saj so vrtne hiške danes že res zelo različne med sabo. Vrtne hiške danes pridejo v veliko različnih materialih in jaz enostavno nisem vedela, kaj bi mu vzela. Meni osebno so bile lesene nekako še najlepše, sem pa slišala, da niso najboljše. Začela sem iskati različne opcije in na koncu sem prosila prodajalca, da mi pomaga izbrati eno vrtno hiško.

Vrtne hiške, ki mi jih je pokazal on, so bile res zelo lepe in ena izmed njih je bila tudi lesena. Tista mi je seveda najbolj padla v oči in sem jo na koncu tudi izbrala. To vrtno hiško smo takoj postavili na vrt. Naslednji dan, ko je moj dedek šel na vrt, je videl to novo vrtno hišico in bil je res neizmerno vesel. Bila sem zelo vesela, da sem mu lahko tako polepšala dan in nisem morala verjeti, da mi bodo vrtne hiške pomagale pri temu. Spomnila sem se res zelo dobrega darila in bila sem zelo hvaležna čisto vsem, ki so mi pri tem finančno pomagali. Vrtne hiške so lahko načeloma precej drage, ampak če imaš veliko ljudi, ki bi se radi vključili v darilo, je seveda dosti lažje.…

Bovec biser naše dežele

Bovec, , ,

Bovec. Kdo le ne pozna tega mesteca, ki leži na zgornjem koncu ene najlepših rečnih dolin pri nas. Počitnice na tem koncu so vedno fantastične. Bovec ima turistično sezono čez delo leto. Vsak letni čas je primeren za dopustovanje v Bovcu. Pač odvisno kaj si želiš in kakšne tip človeka si. Bovec z okolico ponuja tako adrenalinske športe kot tudi kot tudi manj adrenalinske, sprehodi, kolesarjenja recimo. Bovec ima tudi pestro zgodovinsko preteklost, saj izkopanine kažejo na prisotnost človeka že od kamene dobe naprej. Ta dolina ja bila že takrat ena pomembnejših in po njej so potekale pomembne trgovske poti. Tudi v času napoleonskih vojn in kasneje v prvi svetovni vojni, je Bovec igral pomembno vlogo, kar priča zelo dobro ohranjena trdnjava v bližini. V času prve vojne pa je fronta potekala po celotni dolini, ki je za seboj pustila številne utrdbe, kaverne, strelske jarke in pokopališča. Dandanes je Bovec poznan predvsem po neokrnjeni naravi. Množice turistov prihaja v to malo mestece in okoliške vasi. Ponuja izredne možnosti za planinarjenje po okoliških hribih, kolesarjenje po čudoviti dolini ter spuščanje s čolni ali rafti po vodni strugi najlepše reke pri nas, ki ima neverjetno smaragdno barvo.

V zadnjem času so nastali tudi številni adrenalinski parki, ki ti bitje srca pripeljejo res čisto na zgornjo mejo. Tudi pozimi je Bovec obiskan. Bližnje visokogorsko smučišče je edino pri nas, ki ima samo naravni sneg. Na vrh se lahko pripelješ samo s kabinsko žičnico, ki med vožnjo nudi prelep pogled na dolino, ob lepem vremenu seveda. Tudi pozimi ne manjka adrenalina. Z bližnje gore imajo organizirano nočno sankanje. In to kar po cesti. Cesta je v zimskem času narejena v bob stezo. Na vrh te peljejo s terenskimi vozilo, v dolino pa čelado na glavo in na sanke in gremo. Bovec je res mesto, kjer lahko vsak najde nekaj zase. Priporočam obisk in ogled seveda. 

Bovec biser naše dežele…

Air Jordan so čevlji, ki pašejo na katerikoli stil

Air Jordan, , , ,

Air Jordan so čevlji, ki pašejo na katerikoli stil

Ko sem praznovala rojstni dan sem od brata dobila nove čevlje. Ti čevlji so bili Air Jordan. Brat mi je rekel da mi res ne bo žal imeti teh čevljev. Jaz sem mu rekla, da si teh čevljev res nikoli nisem želela in da se mi zdi, da mi ne bodo pasali. Moj brat je rekel da se motim in da jim moram dati priložnost in ravno zato izkoristimo rojstni dan, da mi je kupil Air Jordan. Te Air Jordan sem tudi preizkusila in res sem na koncu ugotovila, da so to najboljši čevlji, ki se jih da kupiti. Ugotovila sem, da lahko te čevlje nosim na katerikoli stil. To mi je bilo res zelo zanimivo, saj sem vedno imela problem z iskanjem novih čevljev, ki bi pasali kamorkoli.

Očitno sem potrebovala brata, zato da mi je kupil Air Jordan, da sem jaz ugotovila, da so ti čevlji, ki jih jaz potrebujem. Ti čevlji so bili res nekaj posebnega, saj sem jih lahko imela tako s trenirko kot tudi s kavbojkami. Bila sem zelo presenečena in definitivno zelo vesela, da sem končno dobila neke čevlje, ki so mi zelo lepo, tudi pasali. Pri meni je tudi ta problem, da imam zelo široko stopalo in to pomeni, da ne morem nositi katerikoli čevlji. Čevlji me zelo hitro ožulijo in to mi ni všeč. Tudi pri temu so me Air Jordan res zelo presenetile. Ti čevlji so primerni tudi za tiste, ki imajo široko stopalo, in to mi je bilo zelo všeč, saj me ti čevlji niso ožulili. To so kar naenkrat postali moji najljubši čevlji in jih nosim dobesedno vsak dan kamorkoli grem, ne glede na to, kako se moramo obleči. Točno vem, da mi bodo pasali na vse in da lahko računam na njih. Moj brat je bil res zelo vesel, ko je videl, da mi čevlji res odgovarjajo in seveda je bil zelo ponosen, saj je imel prav. Tudi jaz sem bila zelo ponosna na njega, da je našel neko res perfektno darilo ne zame. Velikokrat se zgodi, da ne razmišlja toliko, ko kupuje darila ali karkoli drugega, tokrat pa se res potrudijo. Bila sem zelo presenečena in zelo ponosna na njega.…

Prilagoditev prostora za tiste ki imajo revmatoidni artritis

Revmatoidni artritis, , , ,

Babica, po mamini strani, mi je zaupala, da ima revmatoidni artritis. Povedala mi je, da jo velikokrat bolijo sklepi na kolenih in gležnjih. Velikokrat ima zatečene noge. Bolečina je najpogostejša zjutraj, ko se zbudi in težko vstane iz postelje. Velikokrat nekaj časa počaka, in poležava, saj jo revmatoidni artritis zelo prizadene. Prav tako se je potožila, da gre težko v trgovino in da mora včasih poslati sestrično po kruh. Že sama po se bi se počuti zelo utrujeno in slabotno. Zato misli da jo je revmatoidni artritis zares prizadel. Povedala je tudi, da je sestrična zelo pridna in da ji dosti pomaga pri vsakdanjih opravilih. A ji je še vseeno hudo, ker ve, da si tudi ona včasih želi biti raje zunaj ali pa pri fantu. Večkrat ji pove, da bo že sama postorila opravila in da naj se kar odpravi, vendar pa ta mala še vedno vztraja in naredi stvar do konca. Povedala mi je, da je prejšnji vikend ravno iz tega razloga pripravila kosilo, in prosila sestrično, da naj za kosilo povabi svojega fanta, k njej, da se obema lahko zahvali. Za babico mi je bilo res hudo, saj vem kako je vajena skrbeti za druge, in nikoli ni želela, da bi delo opravljal kdo drug. Revmatoidni artritis ji je zares spremenil življenje. Nekaj časa sem še srkala čaj.

Želela mi je ponuditi piškote, na kar sem opazila, da ima kar nekaj ovir po poti od jedilne mizo do omare s piškoti. Zato sem ji predlagala, da bi morda tabure postavila ob koncu mize, in tudi mizo postavila malce bolj na stran, da bi ji tako skrajšala pot po prostoru in bi ji hkrati miza lahko tudi nudila oporo, ko bi želela iti na drugo stran prostora. Prav tako sem strica prosila, če lahko namesti ročaje v kopalnici pri banji, in pa na nakupovalni seznam sem dala še nedrsečo podlogo za banjo, da ji ne bi drselo.

Življenje tistih, ki imajo revmatoidni artritis je malce oteženo in prav je, da se jim ga malce prilagodi in proba olajšati vsakdanja opravila. Včasih če jih že poslušamo, lahko naredimo veliko.

Prilagoditev prostora za tiste ki imajo revmatoidni artritis…

Doma imamo še samo olivno olje

Olivno olje, , , ,

Ko človek vidi, da njegovo zdravje ni ravno takšno, kot bi moralo biti, potem je čas za spremembno. Pri meni je prišel čas za spremembno, ko sem že nekaj časa bila utrujena in brez energije. Nadaljevalo se je tako, da me je začelo boleti pod rebri in moj holesterol ni bil ravno takšen, kot sem pričakovala. Ko mi je zdravnica svetovala, naj popazim na prehrano, sem imela v mislih samo olivno olje. Zakaj?

Doma imamo še samo olivno olje

Namreč pri nas doma smo veliko pri jedeh uporabljali mast, za katero pa vsi vemo, da ni preveč zdrava v velikih količinah. Ja, nisem bila ravno dobre volje, ko sem spoznala, da se ne prehranjujem zdravo. Po drugi strani pa sem bila srečna, da me je telo samo opozorilo, sedaj pa je na meni, kaj točno bom naredila. Seveda sem človek, ki bo naredil vse, da bo moje zdravje boljše. Najprej sem iz jedilnika črtala čisto vso mast, kremne mamaze, margarine in sladkor. Tako sem prišla do spoznanja, da je najboljše, da je kuhinji samo olivno olje. Ker pa sem želela dobro olivno olje, sem ga kupila pri gospodu, za katerega sem vedela, da ima super olivno olje. 

Tako imam sedaj v kuhinji samo olivno olje. Čeprav sem bila prepričana, da bom potrebovala več časa, da se navadim na nov način priprave hrane, sem kar hitro začela uživati v bolj zdravi hrani. Vse skupaj mi je postalo všeč. Predvsem zato, ker sem končno poskrbela zase in ker sem se naučila pripravljati polno novih zdravih jedi. To se pri meni ne bi zgodilo, če ne bi imela slab holesterol.

Ja, olivno olje je res zdravo in lahko bi rekla, da ga uporabljamo premalo. Če bi vedeli, kako dobro vpliva na naše telo, bi ga v kuhinji imeli vedno na polici. Jaz sem si naredila zalogo, pri meni je olivno olje na posebnem mestu. …

To da je možen nakup nepremičnine z Crypto me je zelo presenetilo

Nakup nepremičnine z Crypto, , , ,

Že celotno svoje življenje sem sanjal o temu, da bi si nekoč lahko kupil kakšno nepremičnino, oziroma hišo, v kateri bi lahko živel in se tako ne bi rabil obremenjevati z plačevanjem najemnine. Tako pa je to kar velika investicija, tako da mi nikoli ni uspelo kupiti svoje nepremičnine, ter sem se tako z družino vselil v stanovanje.

Ko pa sem dobil otroka, pa je to stanovanje postalo kar na enkrat zelo majhno za nas, tako da sem si takrat še toliko bolj želel kupiti kakšno nepremičnino. Ko pa sem slišal, da je možen nakup nepremičnine z Crypto, pa so se mi kar zasijale oči. To pa zato, ker sem že kar nekaj let nazaj vložil nekaj denarja v crypto valute, kjer pa je sedaj ta vrednost že zelo narasla, kar pa je pomenilo, da bi bilo mogoče, da bi izvedel nakup nepremičnine z Crypto.

Tako pa sem začel iskati različne nepremičninske agente, ki bi mi lahko omogočili nakup nepremičnine z Crypto, kjer pa me je zelo presenetilo to, da je bilo takšnih nepremičninskih agentov kar nekaj.

Zato pa sem rabil najti samo še nepremičnino, ki bi mi bila najbolj všeč, ter bi bila primerna za mojo družino, tako da bi nato lahko izvedel nakup nepremičnine z Crypto. Zato pa sem si šel ogledati kar nekaj različnih nepremičnin, da bi našel tisto pravo.

To da je možen nakup nepremičnine z Crypto me je zelo presenetilo

Po nekaj iskanja, pa sem le našel hišo, ki mi je bila zelo všeč, tako da je bil končno čas nakup nepremičnine z Crypto. Tako pa sem bil takrat zelo navdušen, saj sem se z nepremičninskim agentom, lahko brez težav zmenil za nakup nepremičnine z Crypto, tako da sva zelo hitro opravila transakcijo, kar pa me je zelo razveselilo, saj ni bilo nič kompliciranja.

Tako pa je nato bil čas, da smo se z družino vselili, kar pa je bilo zelo razburljivo za nas.…

Sneg in sankanje na domačem travniku

Sneg, , , ,

Ponoči je zapadlo kar nekaj snega. Ko sem se zjutraj prebudil in videl, koliko snega imamo, nisem hotel v šolo. No, vsi vemo, da sem moral iti. Tako sem šel v šolo slabe volje, ker sem se bal, da se bo sneg stopil, še preden bom prišel domov. V šoli smo se pogovarjali samo o snegu. Vsi smo si želeli čimprej domov. Komaj smo čakali konec pouka. 

Tako sem se dogovoril z mojo sošolko, da se popoldan dobiva pri meni doma. Ko sem prišel domov, nisem uspel niti jesti. Tako zelo sem si želel na sneg. Povedal sem staršem, da čakam sošolko in da se bova skupaj sankala na našem domačem travniku. To je bil zame najlepši zimski dan tega leta. Ker je zapadlo kar nekaj snega, sva se lahko s sošolko res lepo nasankala. Uživala sva v snegu. Naredila sva si eno lepo progo, po kateri sva se potem spuščala. Šlo nama je vedno hitreje, ker je proga bila vedno bolj ledena. Nasmejala sva se res veliko, kajti neprestano je kdo padel in bil cel od snega. 

Ker je bilo zelo mrzlo, sva potem šla v mojo hišo, kjer nama je moja mami skuhala čaj. Tako sva spila topel čaj in se šla naprej sankat. Ta dan sem izkoristil do konca, ker sem se bal, da naslednji dan ne bo več snega. Mama mi je sicer govorila, da bo sneg ostal, ker so temperature bile nizke in se sneg ne bo stopil. 

Res je bilo tako, sneg je ostal in midva sva se lahko sankala še tri dni. Potem pa so prišle višje temperature in je sneg stopilo. 

Sneg in sankanje na domačem travniku…

Odprava na zipline je bila odlična ideja

Zipline, , , ,

Odprava na zipline je bila odlična ideja

Pred kratkim, smo se dobili s prijatelji, da bi se malo zmenili, kam bi se odpravili, saj se je začelo bližati poletje in pa poletne počitnice. Tako pa smo razmišljali o raznih dopustih na morju in podobno, vendar pa smo se najprej odločili, da se bomo za začetek odpravili kam bolj na mirno, tako da se lahko spočijemo po napornemu študijskemu letu.

Tako pa nam je na idejo padel Bovec. Tam bi lahko uživali v prečudoviti naravi, ki se razteza skozi Bovec, saj le ta leži v samih Slovenskih Alpah, kar pa je pomenilo, da se bomo lahko tudi nadihali svežega zraka. Poleg tega pa ima Bovec tudi Sočo, katera pa je zelo čista, ter bi se lahko tam tudi malo kopali.

Nato pa smo začeli malo razmišljati, ali bo v Bovcu tudi kakšna zabavno aktivnost, ki jo lahko preizkusimo. Seveda pa je tam Soča, kar je pomenilo, da bodo na voljo razni športi povezani z veslanjem in podobno, poleg tega pa smo izvedeli tudi za zipline v Bovcu. To pa nas je še najbolj navdušilo, saj je bilo vedno, ko smo se odpravili na kakšen zipline, to zelo zabavno. Poleg tega pa bi zipline v Bovcu pomenil, da bi najbrž imeli zelo dober razgled nad celotno dolino, kar pa bi bilo zelo lepo videti.

No tako pa smo bili že skoraj povsem prepričani, da se bomo res odpravili v Bovec za kakšen teden, kjer pa bomo kot prvo morali probati zipline. Tako smo tudi malo pogledali kako odprti so kaj termini za rezervacijo ziplina in smo videli, da smo si lahko že tedaj rezervirali zipline termin, ter smo si ga tudi rezervirali, da ne bi bili prepozni. Tako pa je bilo sedaj že vse organizirano, tako da smo morali le še počakati dva tedna, da se je poletje začelo in končal naš faks. …